kobiecość_baner_v2_2

RELACJE Wściekaj się z głową!
Trening Kontroli Złości

Już 29 maja!

Boisz się wyrażać złość albo autentycznie wściekasz się?
Nie jesteś w tym sam! Każdy przeżywa chwile złości, a nawet wściekłości. To bezcenna emocja, bo pokazuje, że nie ma w Tobie zgody na to, co się dzieje. To natomiast JAK WYRAŻASZ tę niezgodę, czyli CO ROBISZ ze swoja złością, to inna sprawa. Na to masz już wpływ. Co i dlaczego tak Cię porusza? Dlaczego reagujesz nieadekwatnie do sytuacji? Jak zmienić niekorzystne czy destrukcyjne zachowania w twórczą energię? O tym na warsztacie – treningu. Zapraszamy!

Dla kogo

Warsztaty adresowane są zarówno do osób, które nie radzą sobie ze swoją złością lub ze złością innych, jak i do osób, które chciałby lepiej, efektywniej sobie z nią poradzić. Skorzystają z nich także ci, którzy chcieliby poprawić jakość relacji i komunikacji z innymi oraz nauczyć się zadbania o własne potrzeby.

Cel

Głównym celem warsztatów jest wykształcenie umiejętności konstruktywnego radzenia sobie z problemowymi zdarzeniami w sposób efektywny w życiu codziennym przy zastosowaniu wyuczonych umiejętności. Dotyczy to zarówno sytuacji z życia zawodowego, prywatnego czy towarzyskiego. To przyda się zawsze i na zawsze.

Forma

Część teoretyczna połączona z ćwiczeniami i treningiem.

 

Co w programie

Pierwsza część warsztatów poszerza wiedzę i świadomość tego,
czym jest złość i w jaki sposób wpływa na osobę, która jej doświadcza.
Druga część warsztatów zawiera elementy Treningu Kontroli Złości, czyli uczy sposobów poradzenia sobie ze złością.

  • Potrzeby i złość – czyli dlaczego tak naprawdę się złościmy? zmian.

  • Jak nasze ciało daje nam znać, że odczuwamy złość?

  • W jaki sposób nauczyć się redukować napięcie w ciele?

  • Jak zamienić niekonstruktywne myśli na bardziej konstruktywne?

  • Co daje i co zabiera nam złość?

  • Jak wykorzystać energię, jaką daje nam złość, czyli jak konstruktywnie poradzić sobie ze złością?

Co zyskasz - w życiu prywatnym, zawodowym i towarzyskim…

  • Doświadczysz, gdzie mieszka złość w Twoim ciele

  • Rozpoznasz, co mówi twoja głowa i reszta ciała w sytuacji wywołującej napięcie i stres – poznasz siebie

  • Nauczysz się zmiany zachowania w chwilach trudnych

  • Poznasz sposoby jak informować innych, że coś Cię złości, czyli jak asertywnie wyrażać trudne emocje

  • Dowiesz się, jak kobiety i mężczyźni reagują na złość, a dzięki temu lepiej zrozumiesz płeć przeciwną

  • Poznasz strategie radzenia sobie z tą ważną emocją

  • Nauczysz się nagradzać siebie za zmianę zachowań z niekonstruktywnych na budujące

  • Zaczniesz zmieniać postawę życiową (nie tylko zachowania), bo dowiesz się, co dla Ciebie jest naprawdę istotne – nazwiesz swoje ważne wartości

  • Polubisz bardziej siebie, bo zrozumiesz, co się w Tobie dzieje

  • Zmienisz stosunek do ludzi wokół, bo w nich rozpoznasz te same mechanizmy, co w Tobie

  • Zaczniesz lepiej żyć z innymi, bo przestaniesz się konfliktować

PROWADZĄCA

Agnieszka_szkolenieAgnieszka Kowalczyk
jest psychologiem, psychoterapeutą i trenerem. Ukończyła Psychologię w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie oraz Szkołę Psychoterapeutów i Trenerów Grupowych IIPG. Wiele lat przepracowała w biznesie. Zdarzyło się jednak coś, co zmieniło jej ścieżkę zawodową. Dziś robi to, w czym odnajduje większy sens. Zajmuje się m.in. prowadzeniem warsztatów kształtujących umiejętności społeczne i emocjonalne pomagając uczestnikom odnaleźć się we współczesnym świecie. Prowadzi warsztaty kontroli złości dla dzieci, młodzieży i osób dorosłych. Pomaga im oswoić tę trudną emocję i wykorzystać energię, jaką daje złość do konstruktywnego działania. Ekspert Mistrzowskiej Akademii Miłości.

 

OPINIE

„Podobał mi się profesjonalizm trenerki. Dobre przygotowanie do tego warsztatu i perfekcyjna empatia, co było dla mnie budujące. Wreszcie zobaczyłam „światełko w tunelu”, a to dla mnie milowy krok w wieloletniej męczarni ze swoimi problemami. Postawa i profesjonalizm trenerki był dla mnie budujący, dodawał mi odwagi i wiary w to, że będzie lepiej. Dostałam „wędkę”, dzięki której będę żyć.”

„Poznałam nową dla mnie technikę radzenia sobie ze złością i chcę ją zastosować w praktyce. Mam nadzieję, że przyniesie pozytywne efekty w moim życiu prywatnym i zawodowym. Przejrzysta i jasna metoda, krok po kroku z wieloma ćwiczeniami opartymi na życiowych przykładach. Bardzo dobry warsztat, świetnie poprowadzony. Na pewno będę rekomendować innym!”

„Na warsztatach podobała mi się teoria połączona z praktyką, kameralna grupa. Także nauka poprzez zabawę, szacunek do osoby, które przychodzą z problemami i indywidulane (choć w grupie) podejście. Dzięki warsztatom zyskałam świadomość, że mam problem z błędnym myśleniem, nauczyłam się narzędzia do kontrolowania złości „Treningu kontroli złości”. Dowiedziałam się, że złość to emocja, na którą mam mieć zgodę.”

„Ujęło mnie podejście trenerki, która z uwagą wsłuchiwała się w problem osoby. Nie był on zbywany, otrzymałem rzeczowe, konkretne podpowiedzi. Bardzo praktyczny, łatwy w użyciu sposób na złość, nie było za dużo teoretyzowania. Z humorem, spokojnie, bez oceniania.”

„Podobał mi się sposób prowadzenia, włączania uczestników do ćwiczeń i swobodny i słuchający sposób prowadzącej.”

PLAN SZKOLENIA
10:00-13:00
Pierwszy Moduł
13:30-14:30
Przerwa obiadowa i okazja do budowania relacji
14:30-16:30
Drugi Moduł
16:30-18:00
Trzeci Moduł

 

  • CZAS TRWANIA
    10:00 - 18:00

  • INWESTYCJA

    promocja do 24 maja - 400 zł
    następnie 450 zł

  • TERMIN
    Już 29 maja! (sobota)

  • MIEJSCE
    Dom Dziennikarza
    Warszawa, Foksal 3/5

Informacje:

1. Upewnij się, że są jeszcze wolne miejsca. Wyślij maila z zapytaniem o to na adres
kontakt@mistrzowska.pl
.

2. WAŻNE w zgłoszeniu prosimy o podanie danych:
a. Imię i nazwisko uczestniczki
b. Nr telefonu
c. Adres mailowy

3. Warunkiem uczestnictwa jest wniesienie opłaty na konto:
RELACJE. STUDIO PROMOCJI
ul. Jana Husa 18 A lok. 503
03-153 Warszawa
konto PKO BP 37 1020 1042 0000 8702 0174 9357

Uwaga: W przypadku rezygnacji uczestniczki opłata nie podlega zwrotowi.

4. W przelewie prosimy koniecznie wpisać tytuł wpłaty:
ZŁOŚĆ oraz IMIĘ i NAZWISKO uczestniczki